Cueing

Die Zeichensprache der Instruktoren

Aerobic Neulinge stehen oft dumm da, weil sie die international gültigen Code-Wörter der Instruktorensprache nicht verstehen. Sie verlieren somit schon nach der ersten Aerobic-Stunde die Lust an diesem Sport. 

Gebt ihnen einfach ein Skript über die gängigsten Cueings bzw. Schritte.
Ihr könnt auch meine PDF-Datei für Anfänger ausdrucken und weitergeben (gerne füge ich Euer Logo oder den Trainer Namen ein – oder Ihr macht das selbst -à aber bitte hinterlasst eine Nachricht im Forum!  -à Danke

• Countdown
Hochhalten von vier Fingern – Daumen angewinkelt:
Positions- oder Übungswechsel anzeigen dabei runterzählen
-à gleiche Handseite wie das Führungsbein (z. B. basic step re = Cueing re Hand)
„vier“
„drei“ (Zeigefinger wegnehmen)
„zwei“ (Zeige- und Mittelfinger hoch, Ring- und kleiner Finger weg)
„letztes Mal“ (Zeigefinger hoch)
-à den Wechsel beim 3. count des letzten Schrittes ansagen und die Richtung mit der gleichen Hand anzeigen
(z. B. letzte 2 counts basic: re/li runter = „basic li“ dabei li Hand nach li strecken)

• From The Top (von vorne)
Mit der flachen, gestreckten Hand auf den Kopf tippen
Die soeben gelernte Schrittfolge/Choreographie von Anfang an wiederholen

• Halt/Stopp
Gestreckte Hand nach oben strecken
Die soeben geleistete Schrittfolge/Übung wird nicht weiter wiederholt bzw. wird abgebrochen
– ein Wechsel steht bevor

• With Arms (Arme dazu)
Arme vor dem Körper kreuzen
Die zuvor gelernten Armbewegungen werden nun zur Schrittfolge hinzugenommen
-à bei komplizierten Schrittmustern bzw. Armbewegungen evtl. Countdown Cueing

• Half Time (Halbes Tempo)
Ein Arm nach oben anwinkeln (Unterarm und Fingerspitzen gestreckt), andere gestreckte Hand quer (Handrücken zur Decke) auf die Fingerspitzen legen
Dieses Handzeichen reduziert die Übungsgeschwindigkeit um die Hälfte
-à z. B. von 2 Beats pro Schrittmuster auf 4 Beats

• Turn (Drehung)
Hand oder Arm in HH kreisen
Die zuvor gelernte Drehung ausführen


Die wichtigsten Bewegungskommandos

• Basic Step
Grundschritt

• Over The Top
Quer über das STEP gehen

• Across The Top
Längs über das STEP gehen (springen)

• Tap down
Mit der Fußspitze unten tippen

• Tap up
Mit der Fußspitze oben tippen

• Traveling knee lift
Wanderndes Knie heben

• Straddle Up
Aus der Grätschstellung nach oben

• Straddle Down
Von oben in die Grätschstellung nach unten

• Curl
Beugen

• Press
Drücken, schieben

• Step touch
Schritt nach re, Beine schließen, Schritt nach li, Beine schließen

• Single
Schritt nur 1 x ausführen

• Repeater
Schritt wiederholt ausführen

• Stellungen am STEP
süd     = vor dem STEP (Home)
nord    = hinter dem STEP (am Spiegel)
ost      = rechts vom STEP
west   = links vom STEP