Komplette Workouts
Hier findet Ihr komplette Stundenbilder meiner Sportstunden -
in der Regel mit Warm Up (allerdings nur das Endprodukt)
Den Aufbau müsst Ihr Euch selber zusammenbasteln!
Auch Pre-Stretches und Stretching zum Stundenausklang habe
ich nicht immer aufgeführt!
Fitness-Mix
Die Schwerpunkte
dieses Kurses liegen vor allem im Bereich der Problemzonen-Gymnastik.
Durch abwechslungsreiche und gezielte Mobilisations-, Dehnungs- und
Kräftigungsübungen wird der Rücken gestärkt sowie Problemzonen gestrafft.
Vorhandene Spannungen werden abgebaut und Rückenbeschwerden entgegen-
gewirkt. Ein Stretching- und Entspannungsteil runden das Programm ab!
Fitness-Mix mit STEP
Zu o.g. Gymnastik
kommt in diesem Kurs (1,5 Std.) Herz/Kreislauftraining mit dem STEP hinzu.
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